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    个性家装巨实惠 | 让你“满血复活”摆脱假期综合症!

    来源:贵阳星艺装饰

    发布时间:2018/4/7 19:35:13

    清明小长假就要结束了,明天就是节后上班的第一天了。或许有不少人还没有从节日状态中缓过劲儿来吧!情绪不佳、对上班这件事也打不起精神来……


    贵阳星艺

    如果你有以下情况,很有可能是得了假日综合症。那么,如何调整状态,尽快进入工作模式呢?星艺小编教你几招,特让你摆脱假期综合症!


    症状一:暴饮暴食症


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    每逢节假日,难免会遇上各种聚会、应酬。当大鱼大肉等油腻食物短时间内摄入肠胃中,就给消化系统造成了沉重负担,吃多了容易撑着,会引起神经性厌食。出现恶心呕吐、腹痛腹胀等症状,严重的还会上吐下泻。同时,大量的饮酒对肝脏也是很大的伤害。

    应对招数:

    尽量选择清淡饮食,适当服用一些助消化的药物,如健胃消食片或山楂片;同时积极参加一些有氧活动,如步行、慢跑、做体操等,身心动起来,胃口也会慢慢恢复。


    症状二:失眠症

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    连续多日的假期生活,有人蒙头大睡,想把平时欠缺的睡眠补回来,有人熬夜娱乐,严重睡眠紊乱。面对上班后朝九晚五的规律生活,很可能会失眠多梦,难以应对日常的工作需要。    

    应对招数:

    下午不要喝茶和咖啡;每晚用热水泡脚;睡前喝上一杯热牛奶,听一段舒缓的音乐,让兴奋的大脑安静下来。

     

    症状三:上班恐惧症

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    连续3天不上班,或旅游、或聚会、或是在家休养,打乱了平日的上班节奏和状态,一想到要调回紧张的工作模式或学习状态,不少人就会产生抵触情绪。有的人到岗后,头几天精力难以集中、工作效率低下,迟迟找不到上班的感觉。

    应对招数:

    重新进入一种规律又繁忙的状态,心理上可能会有一个短暂的调整适应期。首先要将自己的作息规律起来,确保充足的睡眠,不要熬夜。其次,调整心理状态,提醒自己工作的重要性。试着静下心来思考接下来的工作计划,新计划的开始实施是一个不错的开头。


    症状四:旅游综合症

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    如今越来越多的人选择在节日期间出去旅游,放松心情。但假期有限,连日的舟车劳顿以及饮食的不规律导致身心俱疲,出门散心一圈回来后似乎感觉比上班还累。

    应对招数:

    旅途的奔波让身体处于疲惫状态,将归程适当提前,预留出时间用来整理身体和心理;安排合理的饮食,保障充足的睡眠,亦或制定下一个旅行目标,然后将身心尽快从度假模式调回日常状态。


    文中部分图片、文字来源于网络,如侵权联系作者删除

     

    希望星艺小编整理的这几招能助你摆脱“清明小长假综合症”,祝愿各位2018有个美好的开端!


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